Stres farklı ölçülerde hayatımızın bir parçası olsa da, hepimizi aynı şekilde etkilemiyor. Etkilendiğimiz stres faktörleri ve bu faktörlere verdiğimiz tepkiler kişiden kişiye farklılık gösteriyor. Bazı kişiler günlük stresle daha iyi başa çıkarken, bazılarımız için stres tükenmişliğe (burn-out) yol açabiliyor. Ancak stres düzeyimizi artıran günlük pratiklerimizi belirleyip değiştirerek hayatımızdaki stres düzeyini azaltmak mümkün. Harvard Business Review tarafından hazırlanan makaleye göre farketmeden yapılan ve en sık karşılaşılan 5 farklı stres tuzağı ise şunlar:
- Aşırı Uyumlu Olmak / Hayır Diyememek
- Mükemmeliyetçilik
- Imposter Sendromu (Kişinin beceri ve başarılarından sürekli şüpheye düşmesi, içselleştirilmiş yetersizlik hissi)
- İşe aşırı bağlılık / İş dışındaki etkinlik ve ilişkileri çok azaltmak
- Stres faktörünü kontrol edememe/değiştirememe inancı
Kaynak: Harvard Business Review – Is self-sabotaging burning you out
Leave a reply